筋トレ

天気　晴れ。筋トレ実施。趣向を変えていつものメニューを50回×2セットでやってみたところ、ジャンプスクワットでかなり太ももに効いて終わった後しばらく立つのしんどかった。この内容で続けていきたい。今日の振り返り：生産性無し。誰かの役には立てず...

天気　晴れ。水場の掃除を実施。筋トレ実施。トレ後のアミノ酸サプリ補給によるコンディション調整は結構良い感じにおもえる。今日の振り返り：生産性無し。誰かの役には立てず。

天気　晴れ。筋トレ実施。トレ後にアミノ酸サプリ飲みはじめたので多少は体のコンディション良くなってきそう。今日の振り返り：生産性無し。誰かの役には立てず。

天気　曇り。筋トレ実施。体の痛みほぼ無くなったのでいつも通りのメニューをやった。チートデイを経てわかった事だがどこか痛みあるときはカロリー多めに採る事とクエン酸摂取が結構効き目ある気がする。今日の振り返り：生産性無し。誰かの役には立てず。

天気　晴れ。痛い箇所避けて筋トレ実施。痛みが治まらないとイライラが増す。今日の振り返り：生産性無し。誰かの役には立てず。

天気　晴れ。痛む箇所は避けて筋トレ実施。大胸筋が痛むと思ってたけどなんか肩甲骨側が痛む。最初から左上半身を痛めてて大胸筋側の痛みが取れてきたということなのか。まぁ痛み無く動かせるまで負荷かけないようにしていく。今日の振り返り：生産性無し。誰...

天気　曇り。筋トレ実施。筋肉痛めてた箇所がだいぶ軽くなってきたのでいつものメニューこなせた。せめて自重トレくらいは筋肉痛無しで軽々こなせるくらいには筋肉つけたいな。今日の振り返り：生産性無し。誰かの役には立てず。

天気　曇り。筋トレ実施。左大胸筋の痛みが完全に治ってなかったので、そっちに負荷がかかるメニューは避けた。たぶん筋肉痛じゃなくて肉離れレベルと思う。自重トレで肉離れはちょっとダサい。まぁやっちゃったもんは仕方ないし完全に治るまで気長に待つしか...

天気　曇り。ふとんをコインランドリーで洗濯した。あと保険料関係で市役所から封筒とどいてたので申告しに行った。昼前までに用事が済んだのでYouTube観ながら寝落ちしてた。筋トレを実施。左大胸筋が筋肉痛でしんどい。食事関連をネットで調べていた...

天気　晴れ。筋トレメニューを変更。片手腕立ては冗長だったので、両手に戻した。ただやり方を少し変えて、手の位置を八の字と逆八の字でやってみた。回数等のメニューとしては、八の字腕立て25回、ジャックナイフ腹筋25回、片足ジャンプスクワット13回...