睡眠不足

天気　晴れ。不眠症がなかなか改善できない為、食事量を本日朝から少し増量してみた。内容は鶏むね肉、ブロッコリー、ゆで卵を主食に組んでいたがそこにカットチーズを軽くまぶしてみた。試した結果、3食目からまぁ食べきれなかった。1袋600gが900円...

天気　晴れ。最近なかなか寝付きが悪い日が続いていたので少し調べたところ、食事不足による空腹感が睡眠導入の阻害となっていることがわかった。食事制限をしていたのでそれによるものだと思う。今日から1日4食を試していこうと思う。今日の振り返り：生産...